運動教室：殘疾田徑 🏃🏽♂️➡️🏃🏻➡️👩🏻🦽➡️
已更新：9月21日
說香港最家傳戶曉的殘疾運動，怎能不提田徑？無論是香港史上首面殘奧金牌（4 x 400m 輪椅競速接力）、至今天仍肩負着推動殘疾運動使命的「神奇小子」蘇樺偉（T34-38 級別），殘奧田徑場見證過不少我們香港運動員的汗水與佳績。
殘疾田徑是什麼？
殘疾田徑是跟奧運田徑對等的運動，分「T」（徑）及「F」（田）兩大項，並按殘障種類細分為不同級別（數字愈小，障礙愈嚴重）：
T 徑賽（跑步、跳高、跳遠）
T11-13 視障
T20 智障
T35-38 協調障礙（張力亢進、共濟失調、手足徐動）／T32-34 輪椅／T71-72 三輪架
T40-41 短肢
T42-44 下肢殘缺、長短腳、肌力障礙或被動活動障礙（無義肢）
T45-47 上肢殘缺、肌力障礙或被動活動障礙
T61-64 下肢殘缺、長短腳（義肢）／T51-54 輪椅
F 田賽（推鉛球、擲鐵餅、標槍，以及殘奧獨有的擲棒 Club Throw）
*田賽大多為「站姿」（可站立作賽）級別，標明者則為「坐姿」（坐於固定投擲椅／架上）
F11-13 視障
F20 智障
F35-38 協調障礙（張力亢進、共濟失調、手足徐動）／F31-34 坐姿
F40-41 短肢
F42-44 下肢殘缺、長短腳、肌力障礙或被動活動障礙（無義肢）／F51-57 坐姿
F45-46 上肢殘缺、肌力障礙或被動活動障礙
F61-64 下肢殘缺、長短腳（義肢）
見證「互信」的視障田徑
田徑運動本是個人賽，但殘疾田徑中卻有雙人賽？！──其實這是徑賽視障級別獨一無二之處。
徑賽（跑步）中的 T11、T12、T13 級別，代表選手不同的視障程度：
T11：全盲或非常低視力 及/或 無光感。運動員必須佩戴眼罩／遮視鏡、必須與領跑員一起作賽
T12：視力 2/60 以下 及/或 視野半徑少於 5 度。運動員可選擇與領跑員一起作賽
T13：視力 2/60 以下 及/或 視野半徑多於 5 度、少於 20 度。不能使用領跑員
💡領跑員小知識（賽規及條例）
二人一起跑，光想像就知絕不容易！領跑員作為選手的眼睛，各項賽規包括：
領跑員可持續用說話提示選手方向及轉彎等，但不能輔助配速
領跑員與選手必須全程以一條無彈性手帶（tether）連繫（甩手／斷繩會 DQ）
領跑員必須與選手一起衝線，且選手須首先衝線（領跑員先衝線會 DQ）
領跑員不能有推前、拉前選手的動作
領跑員人數限制？400m 以下 1 名、400m-5,000m 可用 2 名；馬拉松最多可用 4 名，換人必須在 10km、20km 及 30km 位進行
頒獎台與獎牌？有 2 種決賽領跑員會與選手一起上台及獲頒獎牌：(1) 個人賽 – 由第一輪比賽至決賽均參賽的領跑員，以及 (2) 接力賽 – 決賽所有領跑員。此外還有 (3) 個人賽 – 多名領跑員的情況，所有有份參賽的領跑員都能獲頒證書。
🪢手帶小知識：
兩個手圈（選手及領跑員各持一圈）、中間為一條直繩
全長長度：場跑 30cm、街跑（如馬拉松）50cm
直繩部分必須顏色鮮明（方便裁判觀察）及最少 10cm 長
由無彈性、不能儲存能量、無推動力的物料製成
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